Национальной особенностью русских людей, которая для многих иностранцев остается загадкой, стала любовь к бане. Русская баня позволяет отлично снять нервное напряжение и возвращает работоспособность утопленным мышцам после напряженного трудового дня. Уже несколько посещений бани способны улучшить внешний вид и свойства нашей кожи, нормализовать обмен веществ и значительно улучшить кровоснабжение.
Как утверждают врачи, регулярное посещение бани дает такой же результат, как и физические тренировки. Поэтому такой отдых в особенности полезен тем людям, которые заняты сидячей работой. Ведь баня повышает выносливость нашего организма, улучшает общее состояние здоровья и позволяет просто отдохнуть.
Важно! Во время нахождения в парной внимательно следите за состоянием своего организма. Немедленно покидайте парную, если вы почувствовали головокружение, сильное сердцебиение или тошноту.
Русская баня – это не только способ для поддержания чистоты, а серьезная философия со своими устоями и ритуалами. Поэтому при посещении бани не забывайте о следующих золотых правилах:
- 1. Не стоит ходить в баню после обильной трапезы, но и голодным приходить не рекомендуется. А регулярные банные процедуры натощак способствуют похудению. Во время посещения бани также не стоит принимать алкоголь или курить.
- 2. Предварительно подготовьтесь к банным процедурам. Перед тем как войти в парную рекомендуется принять холодный душ, а мочить волосы нельзя, чтобы не перегреться. Можно одеть войлочную или фетровую шапочку, которая тоже защитит от жары в парной.
- 3. При пребывании в парилке соблюдайте график. Не рекомендуется, чтобы первый заход был более 8 минут. Затем должен следовать 3-минутный отдых, после которого можно париться еще 10 минут. Далее следуйте графику: 5 минут отдыха – 15 минут парилки – 15 минут – отдыха. Чтобы остыть после посещения парилки, обязательно немного посидите в моечной. И только через время можно снова принять холодный душ и опять направляться в парную.
- 4. Не стоит бояться бассейна или снега. После последнего захода в парилку на 20–25 минут рекомендуется окунуться в холодной воде или выбежать на снег. Если вы решитесь, то получите незабываемые ощущения.
- 5. При посещении бани используйте различные травы, оказывающие положительное влияние на наш организм. Дубовый или березовый веник, пихтовое или кедровое масло, можжевельник, жасмин или чабрец – эти целебные природные компоненты позволяют существенно улучшить состояние нашего тела.
- 6. Для посещения бани лучше всего подойдет утреннее время, когда наш организм более устойчив к температурным перепадам и расслаблен.
- 7. Не забывайте про веник. Он необходим, чтобы убирать пот, обильно выступающий в парилке. Веник должен быть из природного материала: березовых или дубовых веток. Помните, что в крайнем случае можно вытереть пот полотенцем, но обтираться руками строго запрещается.
- 8. Лучший вариант – современная баня из бруса, которая станет незаменим лекарством при любом токсическом или пищевом отравлении. Но помните, что париться тоже нужно уметь.
- 9. Помните о друзьях. Посещение бани в хорошей компании – залог душевного отдыха.
- 10. Если вы не представляете свою жизнь без бани и ежегодно тратите на ее посещение значительные суммы, то оптимальным вариантом для вас будет возведение собственной бани из бруса.
Только при грамотном и разумном пользовании баней пар и высокая температура будут приносить пользу нашему организму. Поэтому неукоснительно соблюдайте правила посещения русской бани.
